Každý rok 20. března si připomínáme Světový den ústního zdraví. Jeho letošní motto vyhlášené Světovou dentální federací (FDI) znělo „Šťastná ústa, šťastná mysl“ a cílem bylo zvýšit povědomí o důležitosti ústního zdraví a jeho vlivu na celkovou pohodu jedince.
FDI zdůrazňuje, že péče o chrup začíná již v dětství, kdy se objeví první zoubek. Výběr zubního kartáčku se řídí podle věku dítěte. Již od proříznutí prvních zoubků je třeba čistit je speciálním silikonovým kartáčkem na prst, bez zubní pasty. Přibližně od prvního roku dítěte je čas přejít na užívání manuálního zubního kartáčku. Pečovat, čistit, dočišťovat nebo kontrolovat zoubky dětí je třeba dvakrát denně. Po jídle je vhodné s čištěním zubů počkat alespoň půl hodiny, po vyčištění zubů před spaním by se už měla pít pouze čistá voda.
V době prořezávání prvních zoubků by se mělo začít i s pravidelnými kontrolami u zubního lékaře.
Pro dostatečnou kvalitu chrupu je nezbytný dostatečný příjem vápníku. Již v období těhotenství ženy je správný čas myslet na zdraví chrupu nenarozeného dítěte. Důležitá je vyvážená a pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty.
Mezi potraviny, které prospívají zubům, patří mléko a mléčné výrobky, luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy, olejnatá semena, ryby a také ty, které vyžadují aktivní žvýkání a kousání, například mrkev, kedluben, jablko. Zubům nejvíce škodí cukr. Sladké nápoje a nadměrná konzumace sladkých potravin přispívají ke vzniku zubního kazu. Nejzdravějším nápojem je čistá voda, kterou je možno ochutit šťávou z citronů, pomerančů, ovocem nebo bylinkami.
Naopak není nutné striktně zakazovat žvýkačky. Nejnovější výzkumy potvrzují, že xylitol, který je v nich obsažen, působí preventivně proti vzniku zubního kazu tím, že pomáhá neutralizovat kyseliny a má vliv na snížení tvorby zubního plaku.
Se stomatologem je možno poradit se i o užívání orálních probiotik a prebiotik, která pomáhají podpořit zdravou mikroflóru v ústech.
Péče o ústní zdraví by měla být součástí rodinné rutiny. Naučit své děti zábavnou formou správně si čistit zoubky mohou rodiče i s pomocí projektu „Čistíme si zoubky s krokodýlem“. Edukační leták, který připravil Státní zdravotní ústav a který recenzovala Česká stomatologická komora, je možno pro rodiče stáhnout a vytisknout ZDE.
S využitím článku Mgr. Petry Nekvapilové, szu.cz